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서울 시민 모두가 99세까지 88 (팔팔)하게 살 수 있도록 스마트워치와 전용 앱으로 건강을 지원하는 서울형 헬스케어 프로그램 입니다. 서울시는 2030년까지 스스로 건강을 관리하는 '시민 건강도시 조성'을 위한 다양한 혜택을 알아보겠습니다.
1. 혜택
1) 건강활동 포인트
- 1일 8천보 (70세 이상 5천보), 건강 및 실천 목표 설정, 식단 입력 하기 실천 후 최대 10만 포인트 제공
- 포인트는 서울페이머니로 전환하여 병원, 약국, 편의점 등 서울페이 가맹점에서 사용 가능
① 참여 시 (8300P)
건강 및 실천 목표 설정, 설문고사 참여, 출석체크 등 (10P ~ 1800P/회)
② 활동 시 (88200P)
- 신체활동 1일 8000이상 걷기 등 (200P ~800P/회, 초대 53800P)
- 생활습관 식단 입력 등 (50P ~ 600P/회, 최대 25500P)
- 실천목표 설정 (10P ~ 100P/회, 최대 3700P)
- 건강관리 목표 및 건강 콘텐츠 참여 (100P/회, 최대 5200P)
③ 성과 (3500P)
목표달성, 종료설문 조사 등
* 최대 적립 가능 포인트 (1P = 1원)
2) 스마트 워치
걸음 수 운동강도, 소비 칼로리 등 자신의 목표에 맞게 건강 활동
스마트 워치 2종 3색 (검정/회색/핑크) 중 1개 선택
3) 전용앱
건강리포트, 건강 데이터, 건강 인증 커뮤니티( 운동인증 (신규), 식사인증, 걷기인증) , 분야별 전문상담
2. 고령자
- 건강 미션 부여 :어플로 실천 목표 설정 (가벼운 근력운동, 10분간 스트레칭)
- 실천유지의 어려움 : 운동법 및 건강관리 수행능력 부족
- 헬스케어 매니저 상담 : 어르신 건강상태 모니터링 기반 미션 진행률 체크
- 맞춤형 건강 코칭 : 유선상담으로 어르신 운동법 등 코칭을 통한 자발적 건강관리 유도
3. 대사증후군 정상군
- 대상증후군 주의 필요 : 허리둘레 초과, 높은 혈압 등 위험요인 발생으로 관리
- 식이 및 운동 가이드 제공 : AI가 식단 분석 및 섭취 칼로리 제공, 맞춤형 운동
- 건강 목표 설정 : 신체 활동 및 식습관 목표 (30분 이상 유산소 운동, 필요영양소 섭취)
- 건강생활습관 유도 : 유선상담으로 자발적 건강관리 유도
4. MZ세대
- 걷기 챌린지 도전 : 스마트 워치 연동 후 유채꽃밭 걷기
- 챌린지 리워드 적립 : 챌린지 리워드 반환점 인증 후 제공
- 홈트레이닝 도전 : 자세 검사 기반, 체형교정 운동 시작
- 도전 운동 리워드 적립 : 도전운동 1회 성공 시 제공
- 리워드 페이 전환 : 목표 달성 누적 리워드를 서울 페이로 전환
5.출산모
- 스트레스 지수 측정 : 오전 스마트 밴드 연동
- 결과 기반 명상 : 마음건강 서비스로 호흡명상
- 운동시작 및 기록 : 스트레칭, 요가 등
- 수면 시간 측정 : 수면의 질 향상
6. 1인 가구
- 기상 : 설정된 알람과 연계
- 물마시기 : 알림 기능으로 수분 섭취
- 운동 시작 : 걷기, 따릉이 등 하루 운동량 측정
- 식사 : 나를 위한 식사를 설정하여 사진 등록
7. 이벤트
1) 한강 따라 걷기 챌린지
① 시작 (이벤트 광장) :참여 (음료) 쿠폰 수령 후 출발
② 반환점 (물빛무대) : 쿠폰 제출 후 음료 수령, 반환점 손닥이와 인증사진
③ 도착점 (이벤트 광장) : QR코드 스캔 후 참여자 정보 입력 및 인증 사진 업로드
- 1인 1회 참여
- 포인트, 따릉이 이용권은 8월 중 일괄 지급
2) 특별 포인트 1000P추가 지급
걷기 챌린지 참여 중 곳곳에 숨은 손닥이 (4개)를 모두 찾은 완료자
3) 룰렛 당첨 시
손닥이 풍선 또는 스티커 증정
4) 시장님과 박터트리기
99팀, 88팀이 박을 터트려 '마음이 모이면 건강한 서울이 됩니다' 현수막이 낙하되는 팀이 우승
- 시간 : 10:00 ~ 11:00
- 참여방법 : 사전신청 후 당일 참여
- 신청기간 : 9. 27. (수) ~ 10. 5. (목), 선착순 예약
- 모집인원 : 선착순 800명
- 신청방법 : 서울특별시 공공서비스 예약 접속 후 온라인 예약
- 문화체험 > 문화행사 > "시민과 함께하는 가을 건강운동회"
- 참여혜택 : 모자, 에코백, 친환경 칫솔 기념품으로 제공
5) '서울 미래 밥상 X 손목닥터9988 포토존' 에서 서울이와 인증 사진
손목닥터 앱의 '더보기 > 계정정보'에서 내 서울시 ID확인 후 QR코드 인증 네이버 폼에 입력 제출
미션, 이벤트로 게임처럼 운동하고 포인트도 받으니 재미있어요, 건강한 생활로 활력있게 삽시다.
감사합니다.
